cocolemary 丸顔が悩み… むくみがとれない… 朝に起きると顔がむくんでいる…
という悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか？
今回ご紹介するのは、丸顔、むくみの悩みから解放してくれる、リンパマッサージです！！
１日たった５分！！ぜひきょうから試してみてはいかがですか？
まず、リンパの流れる方向を知りましょう！！
注意① リンパを流す方向を間違えると効果も半減してしまいます
注意② 強く流しすぎず、痛気持ちいいぐらいの強さで
注意③クリームなどをつけてからマッサージしましょう
流れを知ったところで、マッサージ開始です！！
STEP1
耳下腺のリンパ節をプッシュ １分間
耳たぶの後ろのへこんでいる部分をブッシュして下に流しましょう
STEP2
顎下を親指でブッシュしながら耳下腺へ 1分間
顎先から耳下腺へ向かってプッシュしていきましょう
STEP3
エラを人差し指、中指、薬指でマッサージ １分間
噛むと盛り上がってくるところをしっかりマッサージしましょう
特にくいしばる癖のある人はしっかりほぐしてくださいね
STEP4
目の下を人差し指で内側から外側へ向かってプッシュ １分間
目が疲れている方にも効果抜群！！
ゆっくりプッシュしていきましょう
STEP5
首とデコルテのリンパを流す 各３０秒ずつ
①人差し指、中指、薬指の３指で下に向かってしっかり流しましょう
②人差し指、中指で鎖骨を挟み、外側へしっかり流しましょう
湯船に浸かりながら簡単にできるマッサージです！！
きょうから脱！！丸顔、脱！！むくみを目指しましょう！！