冷え性から卒業！！簡単！飲み物レシピ

超簡単！！

体が温まる飲み物のレシピをご紹介いたします。

生姜紅茶

１．熱い紅茶を用意する

２．カップに注ぎ、生姜をすりおろして入れる

３．はちみつを入れる

生姜湯

１．生姜をすりおろす

２．上から熱湯をかける

３．はちみつを入れる

注意！！　市販の生姜チューブは生姜以外に食品添加物を多く含んでおり、生姜の含有量が少ないため、生生姜ほど効能はありません。

生姜の一日の摂取量は

５～１０グラム、小さじ１杯　なので、一日１杯生姜紅茶又は生姜湯を飲めばオッケーです。

ぜひ今日から試してみてくださいね。

今年の冬は冷え性から卒業しよう！！

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